Uma flexão. Um coração.
Alguém sorri para o celular, flexiona um braço e curva a outra mão contra ele, e os dois se fecham num coração: o “coração de bíceps”. Adicione uma selfie e esse alguém é você, de camiseta cinza e braços de fora, segurando o coração no ritmo do som da trend.
Nossa versão a partir de uma selfie e mais três de outros cantos da trend. O seu vai ficar como o primeiro: camiseta cinza, quarto à meia-luz. Toque em um para assistir.
Entra uma foto. Poucos minutos depois, o vídeo finalizado sai, pronto para postar.
Sem academia, sem tripé e sem flexionar. Só uma selfie nítida.
Seu rosto, nítido e com boa luz. Cabeça e ombros bastam, não importa o que você esteja vestindo.Seu rosto, nítido e com boa luz. Cabeça e ombros bastam, não importa o que você esteja vestindo.
Você cruza os braços, se aquece e flexiona, e a outra mão se curva para fechar o coração enquanto o som sobe.Você cruza os braços, se aquece e flexiona, e a outra mão se curva para fechar o coração enquanto o som sobe.
Fica pronto em poucos minutos, com o som e sem marca d’água. Mande para quem está precisando de um bicep heart.Fica pronto em poucos minutos, com o som e sem marca d’água. Mande para quem está precisando de um bicep heart.
Braços cruzados, cabeça inclinada, uma mão esfregando o ombro.
Os braços se soltam e se cruzam de novo, como quem se prepara.
Um braço para cima e para fora, punho ao lado da cabeça.
A outra mão se curva e o coração se fecha enquanto o som sobe.
Parado e orgulhoso, uma piscada lenta, até o último quadro.
Pegamos seu rosto e seu cabelo da foto e vestimos você por conta própria, então sua roupa não importa.
Um rosto, olhando para a câmera.
Olhe para a câmeraLuz do dia suave, olhos nas lentes
Uma selfie bastaCabeça e ombros é tudo de que precisamos
Óculos de sol ou bonéSem ver seus olhos, o rosto perde a semelhança
Fotos em grupoUma pessoa por fotoSeu vídeo Bicep Heart sai finalizado, então não há nada para editar antes de publicá-lo.
Alguém num quarto à meia-luz sorri para o celular e levanta um braço numa flexão, com o punho junto da cabeça. O outro braço atravessa o peito e a mão se curva contra o bíceps, com as pontas dos dedos tocando o punho. A curva do músculo e a mão curvada envolvem um vão em forma de coração, e seguram a pose, muito satisfeitos, até o som acabar.
Segundo se conta, começou como uma piada de academia no X e estourou no TikTok como #bicepheart no fim de outubro de 2026, com um gancho perguntando se você já ouviu falar de um bicep heart e um único som original que todo mundo usa.
É durão e fofo numa pose só, e engraçado porque um bíceps não tem nada de romântico. As pessoas postam pela academia ou por um crush, ou mandam para um amigo que pede um bicep heart num dia ruim.
Cada vídeo de Bicep Heart é pago com créditos: receba todo mês com um plano ou compre um pacote de créditos que nunca expira.
Este vídeo usa 45 créditos, ou 90 em HD.
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Uma pose do TikTok: você flexiona um braço e curva a outra mão contra o bíceps para fechar um coração, e segura a pose no ritmo de um som. Também chamam de coração de bíceps ou coração de músculo. Aqui você recebe o vídeo a partir de uma selfie, sem precisar flexionar.
É carinho com uma piscadinha: “aqui está meu coração”, dito com a parte do corpo menos romântica possível. As pessoas postam pela academia ou por alguém de quem gostam, e mandam para amigos que pedem um.
Flexione um braço com o punho junto da cabeça. Passe o outro braço pelo peito, apoie a base dessa mão no bíceps e curve os dedos até tocarem o punho. O vão entre eles é o coração.
Provavelmente sim. O vídeo te dá uma flexão forte e arredondada mesmo que sua selfie não mostre uma, porque o coração precisa dessa curva para aparecer. Um bíceps um pouco grande demais faz parte da piada. Seu rosto e seu cabelo continuam sendo seus.
Uma camiseta cinza lisa de manga curta num quarto à meia-luz, não importa o que você use na selfie. O braço precisa estar de fora para o coração aparecer, então sua roupa não é mantida.
Não no NowStarring: todo vídeo usa créditos. O jeito gratuito é gravar a pose você mesmo, o que leva um minuto e uma flexão decente.
Qualquer adulto: você, ou um amigo com a permissão dele. É uma pessoa por vídeo.
Aqui não. Uma pata não consegue se curvar para formar o coração, então este é só para pessoas.
O único som original do TikTok que a trend usa, já incluído no seu vídeo e sincronizado para o coração se fechar enquanto ele sobe.
Uma selfie nítida à luz do dia, de frente para a câmera, com cabeça e ombros no enquadramento. Evite óculos de sol, bonés e fotos em grupo.
Sim. É 9:16, como a trend, então preenche a tela no TikTok, nos Reels e nos Shorts.
Em geral alguns minutos. Você pode fechar a página: seu vídeo fica esperando em Meus vídeos e avisamos por e-mail quando estiver pronto.
Um vídeo de Bicep Heart usa 45 créditos. Compre um pacote de créditos que nunca expiram ou pague menos por vídeo com um plano mensal. Um vídeo que falha não custa nada.
Só com a permissão dela, e nunca de menores de 18 anos, celebridades ou figuras públicas. Envie apenas fotos que você tenha o direito de usar.
Não. O NowStarring é uma ferramenta independente de fãs para a trend, sem ligação com o TikTok nem com os criadores dos vídeos de bicep heart. O som pertence aos seus detentores de direitos.
Adicione sua foto no topo desta página, ou duas para uma trend com duas pessoas, e pressione Fazer meu vídeo. Seu vídeo Bicep Heart fica pronto em alguns minutos. Nenhum aplicativo, nenhuma filmagem e nenhuma edição necessária.
Sim. Baixe o MP4 sem marca d’água e poste no TikTok, Instagram Reels ou YouTube Shorts, ou envie em um chat em grupo.
Você não precisa de um. Um modelo CapCut coloca seu clipe na edição de outra pessoa. Aqui todo o vídeo do Bicep Heart é feito a partir da sua foto, então quem está nele está em todas as fotos.
Você não paga por um vídeo que falha: o que ele usou volta automaticamente para o seu saldo, e você pode tentar novamente com outra foto.
Ainda tem alguma dúvida? Mande um e-mail e uma pessoa vai responder.
Cada um tem sua página com vídeos, dicas de fotos e o criador. Aponte para um para assistir.
Em altaToc TocVocê ou seu pet
Em altaOzil GoalVocê
Em altaMoney FlexVocê
NovoCar Alarm DanceVocê ou seu pet
NovoSanta Caught on CameraSua sala
NovoTung Tung Tung SahurVocê
NovoMi ChicoVocê
NovoMiddle Finger DunkVocê
NovoBallon d’OrVocê
NovoTiny DeskVocê no vocal
NovoHotel LobbyVocê e um amigo
Smalltown BoyDois amigos ou dois pets
Gangnam StyleVocê e dois amigos
Neon DanceVocê e um amigo
NightwingVocê ou seu pet
Bby WowVocê
Halloween CostumeVocê
BoxingVocê
GhostfaceVocê
Turn the Lights OffVocê ou seu pet
Thriller DanceVocê
Bad TimesVocê ou seu pet
Alors On DanseVocê e um amigo
Crazy FrogVocê
Zombie HugVocê e alguém que você ama
Knight CatSeu pet
RamalamaVocê
Storm DanceVocê, parado
Hit the Road DudeVocê ou seu pet
Burning BridgesVocê ou seu pet
Bulin 47Você
RumpelstiltskinVocê
Cheba ManVocê ou seu pet
I Feel Like NicoleVocê
Clapping CatSeu petAdicione uma selfie e receba o seu em poucos minutos, com o som. Sem precisar de academia.
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